خواص خریدن روغن خراطین چیست ؟

1 خرید روغن خراطین 

1.1 روغن خراطین و تاثیرات عجیب و غریب آن

1.2 خواص روغن خراطین برای آقایان

1.3 خواص روغن خراطین برای خانم ها

1.4 لب: 

1.5 سینه:

1.6 گونه: 

1.7 باسن :

1.8 اثرات روغن خراطین برای بدنسازان چقدر است 

1.9 توصیه طبیب جهت مصرف

1.10 روش تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی :

1.11 روغن خراطین اصل صفات زیر را دارد :

خرید روغن خراطین 

روغن خراطین از جمله روغن هایی است که بسیار کامل و دارای بسیار خواص مناسبی برای شما می باشد. این روغن از نوعی کرم گرفته می شود که یکی از مهمترین خواص ان که مورد توجه خانم ها نیز قرار خواهد گرفت حجم دهندگی شگفت انگیز آن است. این روغن در طب بوعلی سینا نیز بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در ادامه با روغن خراطین آشنا می شوید و خواص و مضرات آن را خواهید شناخت.

روغن خراطین و تاثیرات عجیب و غریب آن

ممکن است شما نیز از آن دسته افرادی باشید که تا به حال اسمی از روغن خراطین نشنیده اند . ما در این مقاله میخواهیم هر آنچه را که لازم است تا از روغن خراطین اصل بدانید برای شما بازگو کنیم .یا شاید هم از آن دسته افرادی باشید که میخواهید بدون هیچگونه عوارضی اندام یا عضو مورد نظر خود را حجم بدهید .کوچک بودن اندام نه زن میشناسد و نه مرد ! لذا بسیاری از زنان برای افزایش سایز اندام خود مانند : لب ، گونه ، سینه ، باسن و خط خنده و …. به سراغ روغن خراطین می روند . آقایان نیز اکثرا برای افزایش سایز آلت تناسلی این روغن را انتخاب می کنند . شاید شما با خودتان بگویید  این روغن ها تاثیری بر روی افزایش حجم نخواهند داشت و به سراغ راههایی نظیر جراحی های پر خطر و یا استفاده از روغن های شیمیایی بروید . در واقعیت روغن خراطین در صورتی که خالص و بدون پایه باشد میتواند تاثیر واقعی بر روی اندام بگذارد . روغن خراط از آن روغن هایی است که می توانید ۱۰۰ درصد به آن اعتماد کنید و نباید به اینکه از چه چیزی استخراج می شود حساسیت نشان دهید. در ادامه بیشتر با خواص روغن خراط اشنا خواهید شد.روغن خراطین یک روغن ۱۰۰% طبیعی است که از یک نوع کرم خاکی به نام “ایزینیا فتیدا” استخراج می شود. روغن خراطین در طب سنتی ایران و سایر کشورها به عنوان یک روش ۱۰۰% موثر نام برده شده است. این روغن هم اکنون در سراسر دنیا در حال تولید و عرضه میباشد و نتایج آن به همگان ثابت شده است. سالهای سال در طب سنتی آسیا و اروپا ، از روغن خراطین به عنوان بهترین درمان طبیعی کوچکی اندامها استفاده می شده است. در طول تاریخ همواره زیبایی یکی از مهمترین مسایلی بوده که بشر به دنبال آن بوده و تحقیقات بسیار زیادی راجع به آن انجام داده است. روغن خراطین بهترین کارآیی را در افزایش سایز و حجم اندامهای مختلف بدن دارد. بیشتر خواص روغن خراطین برای بزرگ کردن سینه ، لب ، باسن ، گونه ها و اندام تناسلی آقایان میباشد.

خواص روغن خراطین برای آقایان

سوالات زیادی در رابطه با تاثیر خراطین بر آلت جنسی آقایان وجود دارد. شرکای جنسی غالبا به دنبال روشی برای افزایش سایز آقایان می باشند. این افزایش سایز هم به افزایش طولی و هم به افزایش سایز قطری برمی گردد. روغن خراطین با خاصیت حجم دهندگی و بزرگ کنندگی که دارد می تواند این نتیجه را به شما بدهد. علاوه بر این خراطین به دلیل افزایش گردش خونی که ایجاد می کند باعث می شود که شما ارضائی لذت بخش تر داشته باشید و اعتمادب به نفستان نیز بالاتر برود. هرچند سایز نرمال و طبیعی آلت جنسی مردان حدود ۱۵ سانتیمتر است ،اما خیلی از آقایان و بخصوص جوانان تمایل دارند طول آلتی بیش از ۲۰ سانتیمتر داشته باشند. افزایش طول و قطر آلت میتواند فوایدی داشته باشد که میتوان به این موارد اشاره کرد:  افزایش مدت زمان رابطه ی جنسی ، رابطه لذت بخش تر برای خود و شریک جنیسیتان ، ارضای قوی تر و لذت بخش تر ، آرامش روحی و روانی بیشتر ، افزایش اعتماد بنفس ، کاهش خمیدگی آلت ، افزایش قابلیت چندبار ارضا شدن پشت سر هم ، افزایش قدرت و شدت جهش منی هنگام ارضا شدندر حالت کلی برای افزایش طول آلت از روش های جراحی،کاهش وزن و دستگاه لارجرباکس و …استفاده میشود. اما روغن طبیعی خراطین راهی بسیار مطمئن ،کم خرج و با بیشترین بازدهی در بین روش های ذکر شده میتواند باعث افزایش طولی در حدود ۲تا ۵ سانتیمتر را در یک دوره ۶۰ تا ۹۰ روزه شود.

خواص روغن خراطین برای خانم ها

لب: 

بزرگ کردن لبها

یکی دیگر از اعضای صورت بخصوص صورت خانم ها،که عامل مهمی در زیبایی آنهاست.لب ها هستند.لب های نازک و باریک زیبایی دلنشینی ندارند و برعکس لب های حجیم و بزرگ بهمراه کمی آرایش میتواند چهره ای کاملا بینظیر و مطلوب از چهره نمایان کند.روش هایی که امروزه بکار میرود عمدتا تزریق ژل یا استفاده از دستگاه های پروتز میباشد. که جدای از هزینه بالا ،عوارض جبران ناپذیری نیز بهمراه دارد.روغن خراطین تارگت با قدرت شگفت انگیز در حجم گذاری میتواند گزینه بسیار مناسبی برای افزایش حجم و اندازه لب ها باشد.دوره استفاده از این روغن برای لب ها یکماهه و بطور معمول یکبار استفاده در روز است.

سینه:

بزرگ کردن سینه با خراطین

 روش های متعددی برای افزایش حجم و سایز سینه خانم ها وجود دارد.بعد از عمل جراحی که البته خطرناک ترین و پرهزینه ترین روش میباشد استفاده از حجم دهنده ها بیشترین تاثیر را دارد.کرم ها و ژل های حجم دهنده به دلیل ترکیبات شیمیایی موجود در آنها دارای عوارض متعدد مثل سیاه و لکه دار شدن عضو ،سوزش و خارش های طولانی مدت میباشند.روغن طبیعی خراطین با اثر گذاری بسیار بیشتر نسبت به کرم ها و ژل ها دارای کمترین عوارض مصرف میباشد

گونه: 

بزرگ کردن گونه و رفع چین و چروک

گونه ها نقش بسیار موثری بر زیبایی افراد بخصوص خانم ها دارد.امروزه با تزریق ژل به زیر گونه و یا گذاشتن پروتز گونه ،عمل زیبایی گونه را انجام میدهند.بدلیل حرکت ژل ها در زیر پوست و بوجود آمدن عوارضی مثل تورم ،کبودی و التهاب سلولی ، این نوع عمل در نزد بسیاری از متخصصان جراحی رد شده است.با استفاده از روغن خراطین اصل میتوانید حداکثر بعد از یک دوره یک ماهه و حداکثر چهل روزه به اندازه متناسب دلخواه و زیبایی مورد نظر دست یابید.

باسن :

بزرگ کردن باسن با خراطین

 باسن ناحیه‌ ای از بدن است که به سختی با کمک ورزش فرم می‌گیرد. از طرفی شکل و اندازه باسن تأثیر قابل توجهی در زیبایی اندام یک فرد به خصوص زنان دارد. وقتی ورزش و تغذیه پاسخ مؤثری در تقویت باسن ندارد، افراد به فکر عمل های جراحی می افتند که تصمیمی بسیار پر هزینه و خطرناک بوده و می تواند مشکلات و نارضایتی های جبران ناپذیری را برای آن‌ها به همراه داشته باشد.در چنین شرایطی ما راهکار ساده‌تر و سالم‌تری را به شما پیشنهاد می دهیم و آن استفاده از روغن خراطین  می ‌باشد.شما با استفاده از روغن خراطین می توانید با هزینه های ناچیز و به صورت کاملا طبیعی و بدور از عوارض عمل های جراحی و استفاده از ژل ها و کرم های شیمیایی به سرعت به هدف خود برسید و از این موضوع رضایت و شادمانی همیشگی داشته باشد. بزرگ کردن و افزایش سایز باسن با استفاده موضعی از روغن خراطین علاوه بر رفع نارضایتی افراد از کوچکی باسن باعث زیبا کردن و ایجاد تناسب میان انحنای اندام‌های جنسی بدن زنان می‌شود. ترکیبات موجود در روغن خراطین با تقویت بافت های باسن و افزایش خونرسانی به این بافت ها می‌تواند با ایجاد تغییر شکل، افزایش حجم و بالا کشیدن عضلات، ظاهر زیباتری به این ناحیه بخشد.  خانم ها با استفاده از روغن خراطین در کمتر از ۱ ماه می توانند شاهد اثرات شگفت انگیز این روغن و رشد و سفت شدن بافت‌های ناحیه باسن خود بوده و در صورت استفاده منظم از این روغن در یک دوره ۳ تا ۴ ماهه بدون هیچگونه عوارضی تغییر سایز در اندام های خود را حس کنند و از این طریق زیبایی اندام‌های جنسی خود را بدست آورده و اعتماد به نفس و احساس رضایت در خود را تقویت نموده و افزایش دهند.

اثرات روغن خراطین برای بدنسازان چقدر است 

 

خرید روغن خراطین

خرید روغن خراطین از داروخانه

خرید روغن خراطین از دیجی کالا

خرید روغن خراطین از عطاری

خرید روغن خراطین دیجی کالا

خرید روغن خراطین فتاح زاده

خرید روغن خراطین اصل از دیجی کالا

خرید روغن خراطین رویکا

خرید روغن خراطین اصل در تهران

خرید روغن خراطین روجا

خرید روغن خراطین تارگت

خرید روغن خراطین اصل هندی

خرید روغن خراطین اصلی
 

این روغن ها به خودی خود موجب افزایش حجم عضلات می شوند اما بدنسازان درصورتی که از روغن خراطین بعنوان مکمل بدنسازی استفاده نمایند باعث میشود که عضلات شما به علاوه حجم حتی خوش فرم هم میشود. به این خاطر زمانی که آن را بر روی پوست خود ماساژ میدهید پوست شما درحال رشد و درحال شکل گیری می باشد. مسلما زمانی که میخواهد فرم بگیرد شما ورزش میکنید تاثیر بسزایی در فرم گرفتن آن می شود.

توصیه طبیب جهت مصرف

اگر که به باشگاه بدنسازی رفته اید یا خیلی وقت است که فعالیت میکنید، توصیه میکنیم که از مکمل های شیمیایی استفاده نکنید و از روغن طبیعی برای افزایش حجم عضلات بدن، سینه، باسن و آلت تناسلی خود استفاده کنید به این خاطر که این محصول برای مردم عادی بازدهی بسیار خوبی داشته و برای شمایی که باشگاه میروید خیلی زودتر و حتی نتیجه بهتر دارد. طریقه مصرف برای بندسازان محترم  چند قطره بروی ناحیه هایی که قرار است بروی آن فعالیت کنید تا حجم آن قسمت افزایش یابد بریزید و به آرامی ماساژ دهید تا کاملاً روغن جذب شود . این عمل را روزی ۲ باز انجام دهید . زمان تقریبی درمان : زمان مشخصی نمی توان گفت چون هر چقدر به مصرف ادامه دهید تاثیر بهتر و بیشتر می شود . توجه داشته باشید که تاثیرگذاری بروی بدن هر ورزشکار متناسب با وضعیت جسمانی اش متفاوت است .

روش تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی :

سوال بسیاری از افراد این است که باوجود این همه فروشگاه حقیقی و اینترنتی چگونه میتوانیم به اصل بودن و تقلبی بودن آن پی برد . در ادامه ویکی سرا مطالبی را که  به تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی کمک میکند برای شما جمع آوری کرده است :

روغن خراطین اصل صفات زیر را دارد :

•  رنگ روغن خراطین اصل تیره رنگ است
• این روغن دارای غلظت بالایی میباشد
•  روغن خراطین اصل در صورتی که با روغن های پایه متفاوت روغن گیری شده باشد احتمال ناخالصی زیاد میشود .
•  برخی فروشگاه ها میتوانند این روغن را بصورت بدون پایه روغن گیری کنند و با ضمانت به شما بفروشند ( عمدتا این روغن ها خالص هستند ) .
•  این روغن با بوی بدی همراه است اما به محض استفاده پس از گذشت چند دقیقه این بو کاملا از بین خواهد رفت.

ادامه  :  https://bit.ly/2UbSE0j

ارزش ها با یک خط ابریشمی

TAJ Amsterdam نام تجاری است که باعث شده ما دو بار عاشق شویم - اول اینکه جواهرات با شکوه را دیدیم و دوم ، وقتی در مورد رویکرد آگاهی اخلاقی آن شنیدیم و به سه نفر از مردم ، سیاره و صلح احترام گذاشت. مصاحبه را بخوانید و بگذارید عاشق هم شوید.

Choanou-Beau Aalders و Shardey-Lynn Aalders دو خواهر جوان ، مشتاق و شگفت انگیز هستند که در پشت این بنیاد خوب ایستاده اند و قدرت تغییر در سنت های متضاد تاریخ جواهرات را دارند که تولید و تولید می کنند. آنها چشم انداز را تغییر می دهند ، تجارت شفاف می کنند ، ارزش های طلایی را در بر می گیرند و مهمترین آنها ، جواهرات شگفت انگیز را ایجاد می کنند. ما فقط مجبور شدیم از این برند عقب بمانیم و درباره فلسفه نقره ای آنها بیشتر بدانیم.

چگونه با IDEA برند تجاری جواهرات خود آمدید؟

ما - خواهران ما - همیشه می دانیم که می خواهیم روزی کارآفرین باشیم. ما همیشه آرزو داشته ایم استقلال داشته باشیم و چیز زیبایی را در کنار هم خلق کنیم. ما می دانستیم که این امر باید به کارهای کمک رسانی ، توانمندسازی زنان و پایداری ارتباطی داشته باشد. از آنجا که ما همیشه دوست داشتیم نقاشی و نقاشی کنیم ، همچنین می دانستیم که مفهوم ما باید جنبه خلاق و هنری داشته باشد تا ما را واقعاً خوشحال کند. همچنین ما آرزو داشتیم جامعه ای از مردم را که با همان ارزش ها مشترک هستند ، جمع کنیم. قبیله ای از انواع ، با روحهای همسان.

برای زندگی واقعی در حقیقت مانتری است که ما با آن روبرو شده ایم

بنابراین ایده ایجاد یک آتلیه در یک کشور در حال توسعه که در آن عمدتاً زنان برای تهیه یک محصول عادلانه و سازگار با محیط زیست تلاش می کنند ، به سرعت متولد شد. با این وجود این محصول جواهرات ، فقط بعدا به ذهن متبادر شد. زندگی واقعی برای خودتان ، روشی است که ما با آن پرورش یافته ایم و فلسفی است که تاکنون ما را در طول زندگی ما سوق داده است. بنابراین وقتی کسی این موضوع را به ما گوشزد کرد ، ناگهان فکر حلقه کردیم. با گذشت سالهای گذشته ، ما با سایر قطعات جواهرات (مانند گوشواره ها) به یک برند جواهرات کاملاً مجهز تبدیل شده ایم.

لوازم آرایشی و بهداشتی TAJ AmsterdamMADARA
شما 3 P - S - مردم ، سیاره و صلح را درگیر می کنید. چرا این مهم را پیدا می کنید؟

پاسخ سریع ساده خواهد بود: زیرا ما به شدت اعتقاد داریم که کل کره زمین و جهان ما وابسته به همبستگی هستند و بینهایت به هم پیوسته اند. همه مردم ، هر درخت ، هر حیوان ، اقیانوس ها و غیره. ما معتقدیم که همه ما یک و مستحق عشق و احترام و سلامتی هستیم. بنابراین ، هدف از احترام به مردم و سیاره ما و حمایت از صلح بین این نیروها که در کنار یکدیگر زندگی می کنند ، برای ما ، حتی اختیاری نبود ، بلکه اجباری بود.

هنگامی که استخراج ارزن و حقوق بشر به سختی دیده می شود

بیشتر استخراج نقره و طلا در سراسر جهان در کشورهای در حال توسعه انجام می شود. به عنوان مثال 90٪ (حدود 25 میلیون نفر) معدنچیان طلا در مناطق فقیر و دورافتاده زندگی می کنند و با دست کار می کنند. هنگامی که استخراج حقوق نقره و طلا به سختی رعایت می شود ، حقوق اساسی اشتغال نقض می شود و کار کودکان ، کار اجباری و تبعیض قساوت های روزانه است. علاوه بر این ، کارگران معدن کار سنگین ، ناسالم و غالباً ناامن انجام می دهند و خطرات بهره‌برداری و آلودگی شدید محیط زندگی نسبتاً زیاد است.

تاج با استفاده از نقره و طلا بازیافت شده ، هیچ کمکی به حمایت از این اعمال هولناک نمی کند. نقره و طلای ما از (جواهرات) قدیمی ، وسایل نقره ای (مانند چنگال ، چاقو ، قاشق ، کاسه ، بشقاب) و شمعدان تهیه می شود. علاوه بر این برای مردم خوب است ، استفاده از نقره و طلا بازیافت شده برای کره زمین نیز مفید است ، زیرا خطرات زیست محیطی استخراج معادن غیرقابل انکار است. فرآیند تولید ما از این عقیده الهام گرفته شده است که می توانیم در این نقل قول ضبط کنیم: "ما زمین را از اجداد خود به ارث نبردیم. ما آن را از فرزندانمان قرض می گیریم. "

بزرگترین مشکلی که با متشکل از فلزات و سنگهای قیمتی بدست آمده چیست؟

متأسفانه سنگهای قیمتی ، نقره و طلا در شرایط غیرقانونی استخراج می شوند. عمدتا کودکان و زنان ، بلکه مردها نیز در معادن فعالیت می کنند. شرایط وحشتناک است: خطرناک ، کثیف ، ناسالم است ، ساعات خیلی طولانی است و غیره. این برده داری مدرن است از هر نظر.
مهم نیست که سنگهای قیمتی واقعی چقدر زیبا باشند ، اگر به طور عادلانه ساخته شده باشد - یک قطعه جواهرات برای ما بسیار زیبا تر است - از مواد اولیه تا جعل آن.

قطعه جواهرات بسیار زیبا تر از این است که اگر به صورت عادلانه ساخته شود

لوازم آرایشی و بهداشتی TAJ AmsterdamMADARA
چگونه شما SILVER و سنگهای قیمتی خود را به دست می آورید؟

نقره ما از (جواهرات) قدیمی ، وسایل نقره ای (مانند چنگال ، چاقو ، قاشق ، کاسه ، بشقاب) و شمعهای ساخته شده در جزایر بالی ، سلاویسی ، جاوا و کالیمانتان به دست می آید. هر تکه از جواهرات قبلاً زندگی داشته است و به همین دلیل دارای یک بخش کوچک زیبا از ارزش تاریخی است.

در مورد سنگهای قیمتی ما: از آنجا که سنگهای قیمتی منصفانه و سازگار با محیط زیست وجود دارد ، اما بسیار گرانتر از "سنگهای قیمتی عادی و منظم" (برای مثال ، یک سنگ گارنت منفرد مانند حلقه Ewa ما به راحتی حدود 400 یورو هزینه خواهد داشت). انتخاب کرده اند که در جواهرات ما از سنگهای قیمتی صرفاً مصنوعی استفاده کنند. GE مصنوعی

آیا هر یک از ارزش های دیگر پایداری که در تجارت خود در آن شرکت می کنید وجود دارد؟

اولا ما مجله آنلاین خودمان را اجرا می کنیم. در اینجا ما در مورد زندگی پایدار ، غذای وگان ، تجارت و تجارت عادلانه و زندگی ، زندگی معنوی ، فلسفه جامع و غیره می نویسیم. این کار را برای افزایش آگاهی در مورد همه مسائل زیست محیطی ، بهداشتی و حقوق بشر انجام می دهیم. متأسفانه در حال حاضر فقط به زبان هلندی موجود است ، اما ما قصد داریم هرچه سریعتر آن را به زبان انگلیسی در دسترس قرار دهیم.

علاوه بر این ، همه جواهرات یا در یک جعبه آستانه چمن دستباف ساخته شده اند که قابل تجزیه است و یا یک کیسه باتیک دست ساز که توسط Curms ساخته شده است ، یک شرکت خواهر در نساجی است که در بالی نیز نمایشگاه درست می کند.

ما آن را "TREE-Hugger-Glamour" می خواهیم

اما عشق ما به پایداری در اینجا متوقف نمی شود. ما فقط از کاغذ بازیافت شده (برای کارتهای هدیه ، داستانهای محصول ، و غیره) و نخ پنبه ای ارگانیک استفاده می کنیم تا پیمایش های داستان-محصول ما را به هم وصل کنیم. همچنین ما کیف های تاج تاج خودمان را که از پنبه ارگانیک تهیه شده است می فروشیم. آه و ناگفته پیداست که در طول ناهارها ، ما فقط از تجارت عادلانه ، شکلات دوستانه با جنگلهای بارانی ، مواد خوب محلی و قهوه و چای تجارت عادلانه لذت می بریم. یوم!

لوازم آرایشی و بهداشتی TAJ AmsterdamMADARA
چگونه می توان یکی از آنها را دانست که اگر آنها از خرید جواهرات عادلانه و اخلاقی هستند؟

100٪ یقین می تواند مشکل باشد. اما می توانید مطمئن باشید که آیا این مارک تجاری دارای گواهی تجارت منصفانه است یا مانند صادقانه و صادقانه در مورد نحوه ساخت جواهرات آنها صحبت می کند. ما بسیاری از مارک های محصول (نه فقط جواهرات) را می شناسیم که هنوز گواهینامه ندارند (اما هنوز هم وجود ندارد) ، اما کار بسیار خوبی انجام می دهند و راه خود را به سمت صدور گواهینامه می اندازند.

اگر یک مارک جواهرات چیزی در مورد سازندگان ، نقره ای که در آن می آید ، و غیره وجود ندارد ، بسیار محتاط باشید. اگر آنها به آن اشاره ای نکنند ، احتمالاً آنها 1 هستند: به آن افتخار نمی کنند ، یا 2. آنها اهمیتی نمی دهند ، که البته در این مورد چیزهای زیادی می گوید.

pinterest.comfacebook.comtwitter.comgoogle.com
نظرات

مرجع:ثانیکالا

بهترین روش برای محافظت از پوست و موهای خود

شارلوت پیپر یا لوتا - کودکی وحشی که زندگی نهایی ساحل را تجربه می کند که اکثر ما می توانیم کمی به آن حسادت کنیم. آفتاب ، شن و ماسه ، موج و باد ، همه سرگرم کننده و بازی است تا زمانی که عوارض خود را روی پوست و زیبایی شما بگذارد. در مورد چگونگی پیشگیری از آن ، نکات حرفه ای Lotta را بخوانید.

اگر کسی وجود دارد که بهترین روش برای محافظت از پوست و موهای خود را در طول تابستان می داند ، این نوزادان سورپرست است که بیشتر وقت خود را صرف کج کردن امواج ، تنفس هوای شور و آفتاب گرفتن می کنند. این چیزی است که Lottalotta_and_the_waves برای گفتن در مورد چگونگی جلوگیری از آسیب ها و لذت بردن از زندگی اقیانوس ها به کمال بیان می کند.

شما از برلین می آیید ، که از فرهنگ غیرعادی دور است. چگونه با عاشق موجها عاشق شدید؟

من در برلین متولد شده ام اما بخش بزرگی از دوران کودکی را در منطقه شمالی آلمان بزرگ کردم - درست در کنار اقیانوس. ما غالباً به جزایر فریزی شرقی می رفتیم که من شروع به باد دادن به باد کردم. پدر و مادرم نیز در سفرهای بسیار خوبی مانند جزایر کارائیب و شمال آفریقا به من سفر کردند. در طول تعطیلات تابستانی ، من در اردوگاه های گشت و گذار در فرانسه شروع به کار کردم. بقیه تاریخ است.

آیا دیگر "برنامه A" برای زندگی و مراقبت از خود را قبل از اینکه سعی کنید Surprise انجام دهید؟

خوب بله ، من همیشه می خواستم یک زن دوربین شوم - فیلمبرداری برای سینما. همچنین من همیشه در مورد عکاسی جنگ بسیار کنجکاو بوده ام ، زیرا از نظر من عکاسی مستند یک رسانه بصری بسیار قوی است تا به مردم نشان دهد چه اشتباهی در این جهان وجود دارد.

شارلوت پیپر / LottaSkinfluencer LottaMADARA زیبایی
شما گفته اید که دختران باید بیشتر از یک SEXY قبلی برای یک عکس SURF باشند. آیا زنان باید با این استریوتیپ برخورد کنند؟

بله ، آنها انجام می دهند! منظور من این است که در حال پیشرفت شدن است و دیگر آنچنان آشکار نیست ، اما هرچه به مشاغلی عمیق تر می شوید تشخیص می دهید که هنوز وجود دارد. بسیاری از زنان بزرگ تأثیر می گذارند و راه خود را به سمت جبهه می برند - ما درست در وسط تغییر هستیم.

DESCRIBE بیشترین روز زیباترین سواحل را در آمریکا برای سواحل آمریکا! چه چیزی را بیشتر از همه انجام می دهید؟

زیباترین روز در ساحل در آب سپری می شود ، یا گشت و گذار ، شنا یا گرفتن عکس. امواج خوب ، شرکت خوب و سرگرمی های فراوان آن را از بین می برد. هوا اهمیتی ندارد. من روزهای آفتابی را به همان اندازه که باران را دوست دارم دوست دارم. تغییر صحنه های نور همیشه برای تنوع بیشتر عکس ها خوب است.

نکته خوب خوش بینی شما چیست؟

برو غرق در اقیانوس شوید! :) باد ، خورشید ، آب - این سه عنصر تأثیر زیبایی دارند.

برای محافظت از پوست و موی خود چه اقدامات انجام می دهید؟

از آنجا که من آلمان را ترک کردم و دیگر 16 سال ندارم ، آفتاب خوب بخشی از کارهای روزمره من است. فرقی نمی کند که به ساحل بروید یا نه. از پوست خود مراقبت کرده و از آن در برابر آفتاب محافظت کنید. موهای من قبل از گشت و گذار و تهویه هوا مقداری روغن نارگیل می گیرد. بدون اینها ، دیگر نمی توانم مسواک بزنم.

لوازم آرایشی و بهداشتی مادارا ، روتین زیبایی
DESCRIBE روتین زیبایی خود را به ایالات متحده آمریکا بکشید!

من یک کرم هیدراتاسیون سبک را با آفتاب ضد آفتاب قرار داده ام و صبح دندان هایم را مسواک می زنم ، و این به طور معمول است. من عصر بیشتر کار می کنم؛ هنگام خلاص شدن از نمک و ضد آفتاب بر روی پوست من ، موهای من را با نرم کننده مناسب درمان می کنم و کمی آبرسانی می کنم. روغنهای طبیعی که بعد از درخشش به شما سلامتی می دهند بهترین هستند.

محافظت از آفتاب در سواحل چقدر مهم است؟

خیلی خیلی خیلی مهم بازتاب آب باعث می شود پرتوهای خورشید حتی در روزهای ابری قوی تر شود. شما فقط یک پوست دارید - مراقب آن باشید همانطور که منظور شماست.

چه چیزی را در یک آفتابگردان جستجو می کنید؟

من نمی خواهم مواد مضر موجود در آن داشته باشم ، نه برای بدنم و نه برای محیط زیست ، به ویژه اقیانوس و موجودات آن. باید ضد آب ، بدون چربی بوده و حاوی کمی زیبایی پوست باشد.

مرجع:ثانیکالا

چگونه آلودگی پوست شما را تأثیر می گذارد

ضد آلودگی چیزی بیش از یک کلمه جدید زیبایی نیست. روشی برای جلوگیری از آسیب سمی که روزانه پوست شما با آن روبرو می شود وجود دارد.

دانشمندان تخمین می زنند که عوامل محیطی مسئول اولین علائم پیری هستند. بچه های بد ، به نام رادیکال های آزاد ، کارهای کثیف خود را انجام می دهند ، و پوست شما را محکم تر و درخشان تر می کند و باعث تغییر نامطلوب در رنگ پوست ، سوزش و شکستگی می شود. متوجه می شوید که خطوط اول ظاهر می شوند و درخشش ناپدید می شوند. بله ، این ارتباط زیادی با محیط زیست دارد.

پوست ناخوشایند در یک عطر سمی

مجاری هوایی و دستگاه تنفسی اصلی ترین چیزهایی است که آلاینده های هوا تحت تأثیر قرار می دهند. با این وجود ، بزرگترین عضو بدن انسان و همچنین سدی بین محیط و ارگانیسم ، بدن ارگانهایی است که بیشتر از همه در معرض آلاینده های هوا قرار دارند. آلاینده ها رادیکال های آزاد را تحریک می کنند که استرس اکسیداتیو را تحریک می کنند ، که منجر به تخریب کلاژن و تسریع علائم قابل مشاهده پیر شدن پوست می شود. نشان داده شده است که ذرات گرد و غبار حاوی فلزات سنگین باعث افزایش بیان سیگنالهای ضد التهابی در پوست می شوند و آبشار واکنشهای التهابی را راه اندازی می کنند. آلودگی گیرنده هایی را که در ملانوژنز نقش دارند ، فعال می کند و منجر به بی نظمی های پوستی می شود ، به عنوان مثال. تشکیل لکه های تیره تر. قرار گرفتن در معرض آلاینده ها میکرو فلورای پوست را تغییر می دهد ، که به نوبه خود ممکن است به اختلالات مختلف پوستی ، به عنوان مثال ، آکنه کمک کند.

فلزات سنگین نیز به دلیل تجمع زیست محاسباتی و کاهش دفاعی ذاتی ، خطرات بهداشتی عمومی را به همراه دارند. قرار گرفتن در معرض آلاینده های هوا با پیری زودرس ، تشکیل لکه های رنگدانه ، بثورات پوستی و اگزما همراه است. آلودگی می تواند برخی از شرایط پوستی مانند درماتیت آتوپیک و آکنه را بدتر کند.

پوسته پوسته پوسته شده در یک اتمسفر سمی ، MADARA اثرات مقاومت در برابر پوستی ، پوست ، مادارا
استراتژی های صرفه جویی در پوست

چهار مرحله از دفاع شهری - یاد بگیرید که چگونه از پوست خود در برابر آلاینده های سمی محافظت کنید.

فوم تمیز کننده ، لوازم آرایشی و بهداشتی مادارا
فوم پاک کننده

اکنون خرید کنید
تمیز کردن

اولین و ساده ترین مرحله تمیز کردن مناسب پوست برای از بین بردن ریز گرد و غبار ، فلزات سنگین و مواد شیمیایی موجود در آن است. قالب های شستشو مانند فوم های تمیز کننده مفید هستند.

ماسک های جذب

پاکسازی پیشرفته تر ضد آلودگی ممکن است با ماسک های سم زدایی انجام شود که حاوی عناصر قادر به جذب یا اتصال آلاینده ها هستند. خواص چتینگ برخی از مواد تشکیل دهنده فلزات ، از جمله فلزات سنگین از سطح پوست را می چسباند و از نفوذ آنها جلوگیری می کند و باعث آسیب نمی شود. گزارش شده است که چندین عصاره گیاه غنی از آنتی اکسیدان دارای خواص چلات کننده هستند. گل دریاچه شمالی (sapropel) حاوی غلظت بالایی از اسیدهای هیومیک است که فلزات سنگین را به هم متصل می کنند و از پوست در برابر اثرات منفی آنها محافظت می کنند. مواد تشکیل دهنده پرکرده و دارای خاصیت جذب قدرتمند شامل ذغال فعال و خاک رس است. بعضی از اشکال مواد تشکیل دهنده کلات همچنین در فرمولاسیون های ترکیبی وجود دارد ، به عنوان مثال عصاره های گیاهی ممکن است با کرم ها سازگار باشند.

ماسک گل آلود CHARCOAL ، CADMETICA MADARA
CHARCOAL SMART ANTI-POLLUTION
و ماسک تعمیر

تأثیرات عصب موجود در فروشگاه ، پوست مادارا BOSSTER ENERGISER COSMETICSANTIOXIDANT ENERGISER ، CADMETICS MADARA
BOOSTER ENERGISER ضد انفعال

اکنون خرید کنید
پوست ضد انعطاف پذیر

راه دیگر برای محدود کردن آسیب آلودگی آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها تشکیل رادیکال های آزاد را کاهش داده و در صورت تشکیل آنها را خنثی می کنند. آنتی اکسیدان ها همچنین دفاع از سلول ها را تقویت کرده و پوست را نسبت به پیری شهری مقاوم تر و مقاوم می کند. گیاهان منبع گسترده ای از آنتی اکسیدان ها هستند و بسیاری از آنتی اکسیدان های گیاهی در ادبیات علمی مشخص و توصیف شده اند. از جمله آنتی اکسیدانهای بسیار فعال عصاره الکیمیله (Alchemilla vulgaris) است که قادر است تا 90٪ رادیکالهای آزاد القا شده در شرایط آزمایشگاهی ، عصاره چای سبز و بسیاری دیگر را خنثی کند. این غیر معمول نیست که اثر آنتی اکسیدان های گیاهی حاصل از آنتی اکسیدان های مصنوعی فراتر رود. به عنوان مثال ، یک عصاره استاندارد از گیاهان درخت (چوب بلوط ، دانه انگور ، چای سبز) بیش از 18 برابر از اثر آنتی اکسیدان مصنوعی متداول استفاده می کند.

موانع محافظ

رویکرد چهارم در برابر ضد آلودگی محافظت از پوست در برابر متجاوزان محیط زیست با ایجاد سدی است. اگر می خواهید از علائم پیری زودرس خودداری کنید ، ایجاد یک سد اولیه در برابر آلودگی هایی مانند CO ، ازن و دود سیگار بسیار مهم است. تشکیل یک فیلم یکنواخت و در عین حال تنفس شده روی سطح پوست به نگه داشتن آلاینده ها در خارج کمک می کند. مواد تشکیل دهنده مختلف فیلم هر دو با منشأ طبیعی (موم ، پلی ساکارید ، اسید هیالورونیک با وزن مولکولی بالا) و مصنوعی (به عنوان مثال سیلیکون) هستند

مرجع:ثانیکالا

5 چیز گاوهای پوستی بعد از غروب آفتاب

چه ... این تابستان شگفت انگیز بود ، درست است ؟! ساعات طولانی حمام آفتاب زدن ، شنا در اواخر شب ، بیشتر وقت خود را در خارج از منزل گذراندید ... ما از حداکثر لذت بردن و شرط بندی شما نیز لذت بردیم. ما اگر تابستان با یک کرم ضد آفتاب طبیعی ازدواج کرده اید ، سلام می کنیم ، این یک تضمین ایمن است که پوست شما دوست داشته و به روشی که شایسته شما باشد ، رفتار می کنید. اما حالا که روزهای گرم گذشته است و شما با پوست برنز (خوانده شده - آسیب دیده) در شهر باز می گشتید؟ جواب: آرامش ، هیدرات ، ترمیم و نشان دادن برخی از عشق!

انجام دهید:

مراقبت فوری از پوست سوخته به دلیل آسیب دیدن پس از مدتی بیشتر عمیق شود.

برای آرام کردن پوست و باز کردن منافذ ، دوش بگیرید.

DON:

از کرم های غنی و غلیظ بدن خودداری کنید زیرا می توانند منافذ را مسدود کنند.

همانطور که مادربزرگهای ما قبلاً پیشنهاد می کردند ، ناحیه پوست سوخته را با خامه ترش بپوشانید! ما عقل زندگی آنها را دوست داریم ، به جز این زندگی نجات بخش قدیمی مدرسه که ممکن است آسیب های بیشتری وارد کند.

مشکل: پوست خشک کنید

گاوهای پوستی شما: رطوبت

نمک و آفتاب می توانند پوست شما را خشک کنند و اگر بیشتر روزها را در استراحت در ساحل گذرانده اید ، به این مرحله توجه زیادی داشته باشید. هرچه پوست برنز بیشتر شود ، رطوبت بیشتری از بین می رود. عملکرد سد اپیدرم در اثر آفتاب صدمه می بیند و حتی اگر بلافاصله اثرات بد آن را نمی بینید ، عواقب چند آفتاب سوختگی ممکن است منجر به پیری زودرس پوست شود. از آنجایی که رادیکالهای آزاد ساعاتی پس از قرار گرفتن در معرض پوست آسیب می بینند ، اقدامات SOS آبرسان باید فوراً انجام شود.

لایه بالایی پوست کاملاً خشک شده است بنابراین حتماً آن را تا حد امکان آبرسانی کنید. سرم MADARA SOS را به عنوان یک درمان شدید انتخاب کنید یا روزانه از کرم MADARA SOS استفاده کنید.

مشکل: آلودگی
ناشی از رادیکال های رایگان

گاوهای پوستی شما: آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها ستارگان مراقبت از پوست هستند و به ویژه پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب از اهمیت خاصی برخوردار هستند. آنها برای مقابله با مشکلات پوستی ناشی از استرس محیطی ، ترمیم بافت آسیب دیده و تحریک شده پوست و تقویت خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کنند. قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث ایجاد رادیکالهای آزاد می شود و باعث التهاب پوست می شود. آنتی اکسیدان ها قبل از شروع التهاب ، رادیکال های آزاد را از بین می برند و به همین دلیل اولین درمانی برای تسکین هر چه سریعتر پوست آسیب دیده آفتاب است. یکی از قوی ترین منابع آنتی اکسیدانی موجود در طبیعت ، روغن دانه زغال اخته است. زغال اخته مانند یک نیروگاه ظریف است و تمام نشاط طبیعت را در یک دانه میکروسکوپی نگه می دارد. حال تصور کنید که برای تولید روغن ، این دانه های ریز را فشار دهید و خواهید فهمید که این اکسیر چقدر با ارزش و با ارزش است.

روغن تسکین دهنده هیدراتاسیون حاوی روغن دانه زغال اخته غنی از آنتی اکسیدان و یک کوکتل با ارزش دیگران است.

آمپول های تقویت کننده آنتی اکسیدان روغن هیدراتاسیون یک استراتژی انتخاب برای هر زمان که پوست شما به حداکثر تقویت آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها ، اسیدهای چرب امگا 3-6 و عشق نیاز دارد ، می باشد.

مشکل: از دست دادن ELASTICITY

گاوهای پوستی شما: اسید هیالورونیک

وقتی می گویند جوانی ، استحکام و انعطاف پذیری ، به کلاژن فکر می کنید که مسئولیت همه این خصوصیات را به عهده دارد. کلاژن پروتئینی است که تا 75٪ -80٪ ​​درم پوست را تشکیل می دهد. این یک واقعیت شناخته شده است که قرار گرفتن در معرض آفتاب دلیل شماره یک پیری پوست است - اشعه ماوراء بنفش می تواند کلاژن را حتی بیشتر از پیری طبیعی از بین ببرد. این منجر به چین و چروک و ضخیم شدن پوست می شود. ضد آفتاب را فراموش نکنید و پوست خود را با اسید هیالورونیک درمان کنید. این ماده خشکی ، کم آبی ، استرس ، لقی و پیر شدن پوست را هدف قرار داده و برای درمان خشکی فصلی یا کم آبی بدن مناسب است. با تحریک سرامیدها و کراتین ، مانع محافظ پوست را تقویت می کند ، از نوسازی سلول های پوستی و سنتز کلاژن پوستی پشتیبانی می کند.

آمپول تقویت کننده کلاژن Hyaluronic ، سد محافظ پوست را تقویت کرده و در برابر مهاجمان خارجی محافظت می کند.

Re: Gene Volume Rebuild Lifting Mask باعث افزایش تولید و ساختار شبکه کلاژن می شود.

مشکل: نادیده گرفتن

گاوهای پوستی شما: BETA CAROTENE و پوست AHA

هایپرپیگمنتیشن نامنظم پوست معمولاً نشانه پیر شدن عکس است. تولید رنگدانه های پوستی (ملانین) در سلول های رنگدانه (ملانوسیت) صورت می گیرد. نقش اصلی ملانین محافظت از پوست در برابر آفتاب با جذب اشعه UV است. با این حال ، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بیش از حد ، تولید رنگدانه را بیش از حد برانگیخته و منجر به ایجاد لکه ها می شود. اگرچه هایپرپیگمانتاسیون نامنظم به لکه های AGE گفته می شود ، قرار گرفتن در معرض مزمن اشعه ماوراء بنفش به جای پیری باعث تحریک رنگدانه های اپیدرمی می شود.

ماسک روشن AHA پوست روش خوبی برای جلوگیری از تجمع رنگدانه در سطح پوست است و باعث کاهش لکه های سنی و خطوط می شود.

B-carotene در مطالعات بالینی بر روی بیماران مبتلا به ملاسما ، اثر روشن کننده پوست مثبت نشان داده است (نوع افزایش فشار خون). بتاکاروتن در بسیاری از روغنهای گیاهی با رنگ قرمز یا نارنجی یا عصاره های روغنی مانند روغن بازیابی آلی صورت (Age Recovery Organic Facial) وجود دارد.

مرجع:sanykala

FLEX را تقویت کرده و مغز خود را تقویت کنید

نوروپلاستیسیته - روند داغی که جهان علم و روانشناسی را تحریک می کند.
این مانند یوگا برای مغز شما است ، اما آیا می توانید آن را تا زمانی که انجام شکاف ها را انجام دهید ، کشش دهید؟

نمی توانید ترفندهای جدیدی را به یک سگ قدیمی آموزش دهید ... یا می توانید؟

این باور عمومی است که بهترین سن برای مغز برای یادگیری هر چیز جدیدی در دوران کودکی و بزرگسالی است. این توضیح می دهد که چرا بزرگسالان به ندرت روی می آورند مهارتهای جدید اما چالش برانگیزی مانند زبانهای خارجی یا سوارکاری را به یاد بگیرند.

می توانید آن را با یک وضعیت جسمی مقایسه کنید. در دبیرستان همه قادر به پرش بلند ، سریع دویدن و کشیدن مانند یک اسباب بازی پلاستیکی بودند ، اما وقتی بزرگتر می شوید و سالهای بیشتری را می نشینید و کنار میز کار خود می نشینید و فقط از خواب بلند می شوید تا قهوه یا یک کروسانتان را بدست آورید ، توانایی ها و استقامت بدن شروع به محو شدن می کند. این اتفاق تا زمانی که دوباره به مسیر خود برگردید و بدن خود را با سرعت کامل فشار دهید بنابراین به آرامی شروع به بازیابی قدرت از دست رفته می کند. در مغز شما نیز همین اتفاق می افتد.

ملاقات با نوروپلاستیسیته - توانایی مغز شما در طول زندگی با انعطاف پذیری ، کشش و بازگرداندن خود بهبود می یابد. برخی محققان حتی می گویند که شما می توانید مغز خود را برای بهبودی خود و از بین بردن افسردگی ، اختلالات خوردن و سایر مشکلات مهم آموزش دهید. همچنین ممکن است مسیرهای عاطفی جدید را به محرکهای قدیمی ترسیم کنید و حتی عادات خود را تغییر دهید.

نوروپلاستیسیتی توانایی مغز برای ایجاد اتصالات عصبی جدید است. این امر در مغز رخ می دهد که در درجه اول به سه دلیل وجود دارد - اول ، در سنین بسیار جوانی که مغز خود را سازمان می دهد ، دوم ، هنگامی که نوعی آسیب مغزی رخ می دهد ، و سوم - از طریق بزرگسالی ، هر زمان که چیز جدیدی آموخته یا درک شود. مغز با تجربه مدام در حال پیشرفت است.

چگونه مرزهای ذهن خود را گسترش می دهید؟ با این تمرینات مغزی به شکل شناختی درآید.

مغز خود را خم کنید و کشش کنید MADARA COSMETICS
خودتو به چالش بکش

این آشکارترین مرحله آمادگی ذهنی است - برای اینکه بهتر کار کنید ، ذهن شما باید در حرکت مداوم باشد. یادگیری مهارت های جدید سرعت پردازش مغز اطلاعات را بهبود می بخشد. بنابراین ، هر روز روش های جدیدی برای چگونگی چالش و تعجب خود پیدا کنید. یک زبان جدید بیاموزید ، با دست مخالف خود که عادت کرده اید بنویسید ، یک عصرانه دوشنبه یک لیوان شراب بخورید (سلام ، شما باید آن را برای خود سرگرم کننده کنید!) و همه کارها را برعکس روش عادت کنید. انجام آن کاری را در خارج از منطقه راحتی خود انجام دهید که مغز را برای بازنویسی خودش به چالش بکشد. با دنبال کردن این مدتی ، مغز را بیدار خواهید کرد و آن را از همه چیز آگاه تر می کنید.

مراقبه

این فقط در مورد استنشاق عمیق ، بازدم و کنترل سطح استرس نیست. در طول مدیتیشن به یک وضعیت ذهنی کاملاً متفاوت می رسید - و برای اینکه بتوانید آن را انجام دهید ، باید مسئولیت مغز خود باشید. تجربه ZEN شما را به شیوه های جدید و جالب درگیر می کند. از دیرباز مشخص است که مدیتیشن تأثیرات مثبتی بر بهزیستی روانشناختی می گذارد ، تمرکز و توجه را بهبود می بخشد و علائم اختلالات مختلف را کاهش می دهد. و چیزهای بیشتری وجود دارد - همانطور که در مطالعهای انجام شده در سال 2011 در دانشگاه هاروارد مشاهده شد ، عمل ذهن آگاهی منجر به افزایش تراکم ماده خاکستری مغز منطقه ای می شود ، بنابراین باعث افزایش یادگیری ، حافظه و تنظیم احساسات می شود.

سعی کنید متفاوت باشد

هنگام تماشای فیلم یا خواندن کتاب ، شما به انتخاب خودکار چیزی که متناسب با سلیقه شما باشد ، عادت دارید. برای اینکه مغز شما کمی سخت تر از حد معمول کار کند ، چیز جدیدی را امتحان کنید. اگر عاشق خواندن رمان های عاشقانه هستید ، دفعه دیگر به زندگی نامه خود برسید. یا اگر عاشق تماشای فیلم های علمی تخیلی هستید ، با تماشای یکی از آن برنامه های تلویزیونی واقعیت خانه دار به ذهن خود استراحت دهید. حتی اگر شما به اندازه انتخاب های معمول خود از آن لذت نبرید ، نظر خود را تشکیل می دهید و موضوعات جدیدی را برای موقعیت های گفتگو پیدا خواهید کرد.

سفر بیشتر

اکنون این یک روش جالب برای هوشمندتر شدن است - و خاطرات بسیار خوبی دارد. این یک قدم واضح است زیرا نه تنها افق های خود را گسترش می دهید و دانش جدیدی در مورد کشور خارجی کسب خواهید کرد ، بلکه مغز خود را نیز به چالش می کشید - زمان بزرگ. همه چیز از فرودگاه از هتل به هتل یا پیدا کردن بهترین پیتزا فروشی محلی با خوشگل ترین Margheritas کار جدیدی برای ذهن شما خواهد بود. اما برای درک این تجربه منحصر به فرد شناختی مجبور نیستید بلیط هواپیما بخرید - می توانید روزانه این کار را انجام دهید ، فقط با انتخاب یک مسیر جدید به خانه از محل کار و توجه دقیق به جزییات پیرامون خود که شاید قبلاً متوجه آن نشده اید . ایجاد نقشه ذهنی از شهر شما یک تمرین شگفت انگیز مغز خواهد بود.

زیبایی MADARA ، زیبایی
با بدن خود بگردید

بدن شما یک سیستم هوشمند است که در آن یک عملکرد به دیگری متصل است. بنابراین وقتی به یک تمرین شناختی فکر می کنید ، باید در نظر داشته باشید که برای انجام بدن خود تمرینات بدنی نیز انجام دهید. سلامت مغز را می توان با یک رژیم غذایی متعادل و کم چربی ، کم کلسترول و پر از آنتی اکسیدان ها حفظ کرد. ورزش منظم باعث تقویت سلامت عروق می شود که از بافت مغز محافظت می کند.

16 مزایای شگفت انگیز از کاله برای پوست ، مو و سلامتی

1. با سرطان مبارزه می کند
کلروفیل موجود در کلم (و سایر سبزیجات سبز) به جلوگیری از جذب بدن ترکیبات موسوم به آمینهای هتروسیکلیک کمک می کند. اینها مواد شیمیایی مرتبط با سرطان هستند که هنگام کباب کردن غذاهای مشتق از حیوانات در دماهای بالا تولید می شوند.

این ترفند وجود دارد - بدن انسان نمی تواند مقدار زیادی کلروفیل را جذب کند. بنابراین هنگامی که این کلروفیل با مواد سرطان زا به یکدیگر متصل می شود ، مانع از جذب آنها می شود.

مطابق با انستیتوی ملی سرطان ، سبزیجات صلیبی مانند کلم به مبارزه با سرطان کمک می کند. آنها همچنین حاوی موادی به نام گلوکوزینولاتها هستند که نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند (2).

2. سلامت قلب را ارتقا می بخشد
2. HealthPinit را تقویت می کند
Shutterstock

کل حاوی ترکیبات بنام اسیدهای صفراوی است که به کاهش سطح کلسترول خون معروف است (3). کال نیز به طور استثنایی سرشار از ویتامین های C و K (بیش از اسفناج) است و همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است. همه این مواد مغذی برای قلب سالم هستند (4). آنها حتی به کاهش کلسترول بد کمک کرده و سطح کلسترول خوب را نیز بالا می برند.

لوتئین در کل ، طبق یک مطالعه در لس آنجلس ، می تواند در مقابل مراحل اولیه آترواسکلروز محافظت کند. یکی دیگر از ترکیبات غیر معمول در کلم ، گلوکورافانین است که Nrf2 ، پروتئین واکنش ویژه ویژه را فعال می کند. این پروتئین در شریان های شما یک پوشش ایجاد می کند و از تجمع پلاک جلوگیری می کند.

پتاسیم موجود در کلم باعث پایین آمدن فشار خون می شود که در غیر این صورت ممکن است منجر به حمله قلبی شود. منیزیم موجود در گیاهخواری نیز از این جنبه کمک می کند.

3. کمک به درمان دیابت
یک فنجان کلم تازه خرد شده حاوی حدود 0.6 گرم فیبر است ، ماده مغذی که باعث کاهش قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 می شود. حتی مبتلایان به دیابت نوع 2 می توانند شاهد افزایش سطح قند خون باشند.

طبق یک مطالعه ژاپنی ، میزان مصرف کلم می تواند سطح قند خون بعد از غذا (بعد از غذا) را کاهش دهد (5).

4- با التهاب مبارزه می کند
این می تواند مفیدترین خاصیت کاله باشد. ما از اهمیت تعادل بین اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در بدن می دانیم (6). کاله این تعادل را ارتقا می بخشد. این ماده حاوی امگا 3 و امگا 6 با تقریبا 1: 1 است.

این خواص ضد التهابی کلم نیز آن را به عنوان یک ماده غذایی ایده آل برای کاهش علائم آرتروز (7) تبدیل می کند. در یک مطالعه دیگر ، سلولهای روده ای که تحت تأثیر التهاب قرار گرفته اند ، میزان قرار گرفتن در معرض کلم و سایر سبزیجات خانواده کلم بهبود یافته است (8).

5- مزایای آنتی اکسیدانی را ارائه می دهد
این می تواند یک عدم درک باشد وقتی می گوییم کلم مملو از آنتی اکسیدان است. در حقیقت ، سرریز با 'em. آنتی اکسیدان های موجود در کلم شامل ویتامین C ، بتاکاروتن و سایر فلاونوئیدها و پلی فنول ها هستند (9). دیگر آنتی اکسیدان های مهم در کلاله کورستین و کائمپرفرول هستند. همه این آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد مضر را خنثی می کنند ، در غیر این صورت می توانند پیری را تسریع کرده و حتی منجر به بیماری های جدی مانند سرطان و بیماری های قلبی شوند.

آنتی اکسیدان های موجود در کلم نیز می توانند به تقویت خلق و خوی و مبارزه با افسردگی کمک کنند (10).

6. ایدز در سم زدایی
این را می توان به فیبر موجود در کله نسبت داد. این باعث تقویت منظم می شود و به سم زدایی بدن کمک می کند. و به طور کلی ، مصرف گیاهان نه تنها در کلاله ، می توانند به سم زدایی کمک کرده و سلامت کبد را بهبود بخشند (11).

7. سلامت استخوان را بهبود می بخشد
7. HealthPinit استخوان را بهبود می بخشد
Shutterstock

با توجه به اینکه کلم سرشار از پتاسیم است ، چگالی مواد معدنی استخوان را حفظ می کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که کمبود ویتامین K می تواند با خطر بیشتری برای شکستگی ها مرتبط باشد. کاله به طرز شگفت انگیزی سرشار از ویتامین K است که یک وعده آن حدود 684٪ از ارزش روزانه را ارائه می دهد. ویتامین C موجود در کاله سلامت پوست را بهبود می بخشد - به استخوانها ساختار می بخشد.

ما دیدیم که کلم حاوی بتاکاروتن است ، که پیش ماده ویتامین A است. بدن آن را برای استفاده به ویتامین A تبدیل می کند. ویتامین A نقش مهمی در سلامت استخوان ها دارد. با این حال ، از مصرف بیش از حد ویتامین A بر حذر داشته باشید زیرا این امر با افزایش خطر شکستگی (12) مرتبط است. در غیر این صورت ، بتاکاروتن بهترین نوع ویتامین A است که برای سلامتی استخوان بسیار مفید است.

8- هضم غذا را ترویج می کند
کل سرشار از فیبر و آب است و هر دو برای هضم مناسب ضروری هستند. آنها همچنین از یبوست جلوگیری می کنند و سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کنند. ویتامین های گروه B و ویتامین C موجود در کلم باعث جذب آهن می شوند - ماده مغذی دیگری که به آزادسازی انرژی از مواد غذایی کمک می کند.

اما قبل از مصرف کاله برای درمان مشکلات گوارشی با پزشک خود مشورت کنید. برخی از افراد مصرف سوء هاضمه را پس از کل گزارش دادند که به فیبر زیاد آن نسبت داده شده است.

9. ارتقاء سلامت بینایی
به گفته مرکز کنترل بیماری ها ، کلم یکی از غذاهایی است که می تواند باعث تقویت سلامت بینایی شود (13). این به دلیل وجود لوتئین و زاکزانتین ، دو آنتی اکسیدان قدرتمند برای سلامتی بینایی است (14). اگر نکته غم انگیز این است که این دو آنتی اکسیدان در بدن ساخته نمی شوند ، بخش خوب این است که کلم در آنها غنی است. این دو آنتی اکسیدان به جلوگیری از بیماری های شدید چشم مانند دژنراسیون ماکولا وابسته به سن و آب مروارید کمک می کنند.

نظرسنجی دیگر نشان داده است که افراد بین 40 تا 59 سال می توانند با معرفی کله (و سایر سبزیجات این برگ) به رژیم های غذایی خود خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش دهند (15).

10. سلامت مغز را تقویت می کند
این کاملاً مشهود است. لازم نیست که بر اهمیت امگا 3 برای سلامتی مغز تأکید کنیم ، و آنها در کله حضور دارند. همچنین امگا 3 می تواند به کاهش قند خون کمک کند ، که در غیر این صورت سلول های مغز را پیری می کند و سلامت عصبی را بدتر می کند.

و سپس ، ما ویتامین K را در کلاله داریم. این ماده مغذی برای تولید اسفنگولیپیدها ، که چربیهای تخصصی مسئول ساختار سلولهای مغزی هستند ، لازم است.

ما همچنین دارای ویتامین B6 ، آهن و فولات در کلم هستیم - همه برای تولید دوپامین و سروتونین ضروری هستند (که هر دو می توانند به مبارزه با افسردگی کمک کنند). بنابراین ، بله ، کلم یک غذای مغز است. از این رو اثبات شد.

دوباره ، از آنجا که کلم سرشار از فولات است ، به رشد مغز نوزادان کمک می کند. خوردن کاله همچنین می تواند به جلوگیری از نقص هنگام تولد کمک کند. از تشکیل لوله های عصبی پشتیبانی می کند و رشد مناسب صورت و قلب را تضمین می کند.

11. خستگی را از بین می برد
خستگی مطمئناً احساس خوبی ندارد. هرگز. و به یاد داشته باشید ما از پروتئین خاصی به نام Nrf2 صحبت کردیم؟ خب ، این مسئله می تواند مشکلات خستگی شما را شاخ و برگ کند. کاله و سایر سبزیجات حاجب حاوی ایزوتیوسیاناتها هستند که Nrf2 را فعال می کنند. و Nrf2 میتوکندری ، بخشی از سلولهایی را ایجاد می کند که گلوکز را به ATP تبدیل می کند (ترکیبی از سلول که انرژی آن را تنظیم می کند).

خوب ، این کمی بیش از حد زیست شناسی است. به زبان ساده - هرچه میتوکندری در سیستم شما بیشتر باشد ، عضلات شما بهتر کار می کنند و احساس خستگی کمتری خواهید داشت (16).

12. سلامت ایمنی را تقویت می کند
سلامتی خوب در نهایت به سیستم ایمنی بدن شما کاهش می یابد. اگر سیستم ایمنی بدن شما قوی باشد ، سلولهای شما خوب نخواهند شد. و اگر آنها خوب باشند ، شما خوب خواهید بود.

مقادیر بالای ویتامین C همان چیزی است که وقتی می خواهیم سطح ایمنی بدن را تقویت کنیم باید به آن توجه کنیم. و فولات موجود در کلم تقویت کننده سیستم ایمنی دیگری است.

یک نکته سریع وجود دارد - برگ های کلاله تاریک تر ، آنتی اکسیدان های بیشتری را نیز در خود جای می دهد (که به نوبه خود ایمنی شما را تقویت می کند) (17). می توانید سالادهای خود را با کله سبز تیره جاز کنید.

13. کاهش وزن در ایدز
این مسئله کاملاً منطقی است که برای کاهش وزن نیاز به کالری کمتری نسبت به مقدار کمتری داشته باشد. و خوردن غذاهایی با وزن کم کالری می تواند از این جنبه کمک کند - این همان چیزی است که کاله است. یک فنجان کلم تقریباً 33 کالری دارد.

جدا از آن ، فیبر رژیم غذایی در کلم اشتهای شما را سرکوب کرده و از پرخوری دلسرد می کند. مهمتر از همه ، کله ماده مغذی است. اگر در رژیم کاهش وزن هستید ، قصد دارید خود را از خوردن این و آن - خودداری کنید - و این ممکن است به معنای از دست دادن برخی از مواد مغذی بسیار مهم باشد. با وجود کله روی صفحه شما ، همه چیز خوب خواهد بود.

و بله ، کلاله تاریک تر ، مواد مغذی بیشتری نیز دارد (18). بیاد بیاد

صحبت از کاهش وزن ، این دستور العمل ساده کله می تواند کمک کننده باشد. تمام آنچه شما نیاز دارید 1 موز خرد شده ، 2 لیوان برگ خرد شده کاله ، ½ فنجان ماست یونانی یونانی یا بادام ، 1 عدد قاشق چایخوری عسل و حبه های یخ (در صورت نیاز) است. همه آنها را در مخلوط کن قرار داده و سرو کنید. فیبر موجود در موز و کلم در کاهش وزن نقش دارد و پروتئین موجود در ماست احساس سیری طولانی مدت می کند. این می تواند شما را کامل نگه داشته و از پرخوری در طول روز دلسرد کند.

14- بارداری سالم را ترویج می کند
14. پیشگیری از بارداری سالم
Shutterstock

ویتامین K رگ های خونی را قوی نگه می دارد ، و این به ویژه در دوران بارداری اهمیت دارد. جریان خون اضافه شده به ناحیه رحم بسیار مهم است که با رگ های خونی قوی تر آسان تر می شود.

ویتامین C همانطور که دیدیم ایمنی را تقویت می کند. این ماده مغذی نیز کودک را در داخل تغذیه می کند و به مادر نشاط بیشتری می بخشد.

کلسیم موجود در کله می تواند اطمینان حاصل کند که کودک شما می تواند استخوان ها و دندان های قوی ایجاد کند. با این حال ، به یاد داشته باشید که کلسیم موجود در گیاهان نسبت به کالاهای موجود در لبنیات و سایر غذاهای غنی شده زیستی کمتری دارند (19). بنابراین ، اطمینان حاصل کنید که در طی بارداری نیز لبنیات (و مکمل های کلسیم ، پس از بررسی با پزشک خود) مصرف کنید.

همچنین ، همانطور که بحث کردیم ، فولات موجود در کاله در دوران بارداری بسیار مهم است. این تضمین می کند که کودک سالم است و بدون هیچ گونه نقص متولد می شود.

15. از سلامت ادرار پشتیبانی می کند
از آنجا که کلم سرشار از کلسیم است ، می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند و از سلامت ادرار شما حمایت کند. کلسیم در دستگاه گوارش به اگزالاتها متصل می شود و از جذب آنها جلوگیری می کند. این ، در غیر این صورت ، می تواند به سنگهای اگزالات کلسیم منجر شود.

مدتی بود که منتقدان کلاله را خیره می کردند و آن را به علت ایجاد سنگ کلیه متهم می کردند. اما مطالعات دیگر ثابت کرده است. کاله واقعاً از نظر اگزالات کم است. بنابراین ، مگر اینکه شما توانایی خوردن مقادیر غیر معقول کاله را داشته باشید (مگر اینکه شما پسر عموی گرگور ، کوه ، از بازی تاج و تخت باشید) ، در امان هستید (20).

کاله همچنین سرشار از آهن است ، مواد مغذی دیگری که برای سلامت کلیه ها ضروری است. مطالعات نشان داده است که بیشتر افراد مبتلا به بیماری کلیوی نیز از نظر آهن کمبود دارند (21).

16. سلامت پوست و مو را بهبود می بخشد
مقدار ویتامین C موجود در کلم باعث تقویت سلامت پوست می شود. الیاف کلاژن موجود در پوست شما به ویتامین C برای استحکام نیاز دارند. مقادیر کم ویتامین C می تواند فیبرهای کلاژن شما را تضعیف کرده و سلامت پوست را تحت تأثیر قرار دهد. و از آنجا که ویتامین C همچنین از آنتی اکسیدان ها محافظت می کند ، مطمئناً پوست شما را از اشعه UV مضر محافظت می کند.

و سپس ، ما ویتامین A را در کلاله داریم ، که کمبود آن می تواند بر روی غدد روغن و عرق شما تأثیر منفی بگذارد.

کاله یا حتی آب کلاله برای تقویت سلامت پوست و مو به خوبی عمل می کند. در یک مطالعه ، صرفاً نوشیدن آب کلاله باعث بهبود چین و چروک ها شده است (22). این آب همچنین به عنوان یک پاک کننده پوست بسیار مناسب عمل می کند. از آنجا که پوست شما را از درون سم زدایی می کند ، به طور پیش فرض پوست شما را سالم نگه می دارد.

شستن صورت خود با آب تازه کلاله در صبح می تواند راه خوبی برای شروع روز شما باشد.

در مورد مو صحبت می کند ، آهن موجود در کله مراقبت از موهای شما را به همراه دارد. گیاهخواری همچنین از کشش موهای شما مراقبت می کند. آهن موجود در کله موهای شما را تقویت می کند در حالی که سایر مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها با شوره سر و پوست سر خشک می کنند. می توانید از آب کلاله برای شستن موهای خود قبل از شستشو و سپس شامپو استفاده کنید.

اسیدهای چرب امگا 3 کال نیز موهای شما را تغذیه کرده و به آن بافتی سالم می بخشد.

این با مزایای کاله است. اما آیا می دانید که چگونه می توانید انواع مناسب را انتخاب کنید؟ در مورد ذخیره سازی چطور؟

به عنوان یک یادآوری در مورد بهینه سازی جذب کلسیم و آهن در کلاله ، بهتر است با اسید و روغن آن را سرو کنید. به عنوان مثال ، بخار پز را در نظر بگیرید و با کمی روغن زیتون و سرکه سرکه خرد کنید. این طعم عالی دارد و از جذب مواد مغذی پشتیبانی می کند.

مرجع:ثانیکالا

12 غذای زیبایی برای سلامت پوست و مو ..

ummer بالاخره اینجاست ، این یعنی روزهای استراحت گاه استخر ، کباب های حیاط خلوت و تعطیلات بسیار زیبا. اما برای من ، این فصل اساساً با یک کلمه خلاصه می شود: خورشید! و با آن موهای تیره تر ، موهای طبیعی تری به وجود می آید و آن شورت ها و تاپ های مخزن را بیرون می کشد.

من از زمان کوچک بودن من موش استخر بوده ام و قصد ندارم به زودی این روزهای آفتابی را به زودی پنهان کنم. و بله ، استفاده روزانه از ضد آفتاب ، خواب کافی ، آبرسانی مناسب و استفاده از محصولات با کیفیت ، همه برای حفظ پوست و موهای سالم و درخشان بسیار مهم هستند. با این وجود روشهایی برای محافظت و تغذیه بدن ما نیز با توجه به آنچه در صفحات ماست ، محافظت می شود.

اگرچه من معتقدم مکمل هایی مانند پپتیدهای کلاژن ، بیوتین و ویتامین C مواد افزودنی مفیدی هستند ، یک رژیم غذایی سالم پایه و اساس هر جنبه ای از سلامتی است. غذاهای بدون مواد مغذی ، کلیدی برای ایجاد ناخن های قوی ، موهای ضخیم و پوست روشن و درخشان است.

عامل مهم دیگر برای سلامتی پوست ، حفظ روده سالم است. این دو سیستم به طور مشابه برای خلاص شدن از بدن از سموم کار می کنند ، و این اتصال به عنوان محور روده و پوست گفته می شود. استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها و همچنین رژیم غذایی پر از غذاهای فرآوری شده ، لبنیات ، گلوتن ، قند و الکل در میکروبیوم طبیعی سخت است. هم مواد مغذی و هم سموم از طریق پوشش روده ما تأثیر می گذارند و نه تنها در احساس ما بلکه به نظر می رسد. برای سلامتی مطلوب روده ، از پروبیوتیک های روزمره با کیفیت بالا استفاده کنید و غذاهای دوست داشتنی به روده و روده را وارد رژیم خود کنید.

از 12 غذای زیباتر من (و الهام گرفتن از دستورالعمل ها) دیدن کنید تا به شما کمک کند در تابستان احساس خوبی داشته باشید و به دنبال بهترین های خود باشید. فقط کافی است بر روی عکس های زیر برای ظروف کلیک کنید که پوست و مو شما را از داخل به شما تغذیه می کند!

ماهی چرب
اگر اکنون به من توجه نکرده اید ، من یک متعصب ماهی قزل آلا هستم. نه تنها بسیار مغذی است ، بلکه ترکیب آن در هر وعده غذایی بسیار ساده است. به همین ترتیب ، این ماهی پر از اسیدهای چرب امگا 3 است که حدود 3٪ از ساقه مو را تشکیل می دهند. گرچه ماهی قزل آلا محبوب ترین جمعیت است ، ماهی های چرب دیگری مانند ساردین ، ​​ماهی خال مخالی و شاه ماهی حتی از نظر فواید سلامتی و از نظر جیوه پایین تر هستند.

هنگام خرید ماهی به خصوص ، همیشه اطمینان حاصل کنید که این گیاه وحشی از آلاسکا گرفته شده است. اخیراً ، من ماهی قزل آلا خود را به صورت آنلاین از شرکت Wild Alaskan خریداری می کنم و حتی می توانید 25 دلار از جعبه اول خود را با کد "WAC_goodness_with_g" دریافت کنید. کیفیت فوق العاده است ، و درست به درب شما تحویل داده می شود. به نظر می رسد برنده به من!

آووکادو
بالاتر از ماهی قزل آلا ، تنها غذایی که مرتباً می خورم احتمالاً آووکادو است. این که آیا آنها بر روی سالاد خرد شده اند ، در یک سوپ مخلوط شده یا به عنوان سس استفاده می شوند ، آووکادو ساده ترین روش برای افزودن مواد مغذی پوست و مو به هر وعده غذایی است. آنها حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 9 و ویتامین های A ، D و E هستند که بلوک های سازنده پوست سالم هستند.

این عناصر در غلظت بالاتری در روغن آووکادو یافت می شوند که به دلیل داشتن دود زیاد ، روغن پخت و پز مورد علاقه من است. یک بطری روغن پخت و پز آووکادو از مواد غذایی انتخاب شده یا اسپری را در طول مواد غذایی بعدی خود بگیرید (آنها حتی روغنهای خوشبو و دارای طعم و مزه که اکنون دوستشان دارم) دارند.

تخم مرغ
چه به صورت خوراکی خرد شده و چه آفتابی وارد شوید ، تخم مرغ یک مکمل و رضایت بخش برای هر وعده غذایی است. نه تنها آنها خوشمزه هستند ، بلکه از ویتامین ها ، مواد معدنی ، پروتئین و چربی های سالم نیز پر شده اند تا کت شما قوی و ابریشمی شود. گوگرد موجود در تخم ها به جذب ویتامین B ، سم زدایی از کبد و تولید کلاژن و کراتین کمک می کند ، که برای سلامتی مو ، پوست و ناخن ها مهم هستند.

به همین ترتیب ، زرده تخم مرغ هنگام استفاده از موضعی به عنوان ماسک ، فواید قابل توجهی برای تقویت پوست ایجاد می کند. کورتوی گور پوست ، کیت ، از مه بنفش ، همه چیز راجع به مزایای مرطوب کننده ، ضد التهاب و ضد پیری ماسک های زرده تخم مرغ می نویسد. به علاوه ، آنها حتی از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند و با آکنه می جنگند. درمورد نحوه شلاق زدن این ماسک یک ماده در خانه را بخوانید!

نارگیل
شبیه تخم مرغ ، نارگیل فواید خارق العاده ای برای بدن ما دارد ، هم هنگام غذا خوردن به عنوان بخشی از رژیم های معمول و هم در هنگام استفاده در خارج. روغن نارگیل به دلیل وجود دود بالای آن که برای پخت و پز و سس کردن آن بهینه است ، اصلی ترین قسمت های پخت و پز من است ، و همچنین پخت و پز من. سطح بالای چربی سالم ، ویتامین های E و K و مواد معدنی ضروری نیز برای رشد مو و درخشش در هنگام ماساژ در پوست سر مفید هستند.

به علاوه ، برای تقویت هیدراتاسیون می توانید مقداری آب نارگیل بریزید ، اما فقط مطمئن شوید که این ماده خام ، ارگانیک بوده و از طریق پاستوریزه شدن گرم نمی شود. Harless Harmless نام تجاری شخصی با کیفیت بالا (و طعم باورنکردنی آن است).

گوجه فرنگیها
به خصوص در تابستان ، گوجه فرنگی ناجی پوست شماست. این سبزیجات مملو از آنتی اکسیدان ها از جمله مقادیر بالای لیکوپن هستند که پوست را از آسیب آفتاب محافظت می کنند. لیکوپن یک فیتوشیمیایی است که رنگ قرمز گوجه فرنگی را ایجاد می کند و در اثر گرم شدن در واقع قوی تر می شود (گویی به دلیل دیگری برای شستشوی ماکارونی با سس قرمز نیاز داریم). گوجه فرنگی تازه ترین و خوش طعم ترین در تابستان است ، بنابراین قبل و بعد از روز بعد خود را در آفتاب بار کنید!

سبزهای سبز تیره
چه عاشق کله ، اسفناج ، سبزی کلارد و چه سوئیسی باشید ، این سبزیجات با مواد مغذی متراکم به روش های بیشماری تغذیه می شوند. این ویتامین ها ، مواد معدنی و فیتوشیمیایی شامل ویتامین های A ، C و E ، فولات ، بتاکاروتن ، لوتئین و کلروفیل پر شده است. این عناصر باعث تقویت هیدراتاسیون ، محافظت در برابر رادیکالهای آزاد که باعث پیری می شوند ، در برابر آفتاب در برابر آفتاب و کمک به تجدید سلول ها محافظت می کنند.

از خوردن آنها با روغن نارگیل یا آووکادو که خام در سالادها با یک سس طعم دار یا به سوپ یا ماکارونی مورد علاقه خود لذت ببرید لذت ببرید.

گردو
در حالی که من اساساً برای هر نوع آجیل دیوانه ام ، گردو همیشه ولع من را برآورده می کند. گردو پر از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 9 است که غشاهای سلولی را تقویت می کند. این باعث می شود سموم و مواد مغذی موجود در بدن نباشند تا به پوست و مو شما رطوبت را حفظ کند. این چربی های سالم و حیاتی نیز برای کاهش برآمدگی و تحریک پوست سر برای موهای براق ضدالتهاب هستند.

من سعی می کنم در یک مقطع روزانه تعداد معدودی گردو بخورم ، اما آنها همچنین در مضراب های مغذی ، توپهای پروتئینی ، قهوه ای ها و… مورد استفاده قرار می گیرند.

فلفل قرمز بل
این سبزیجات متنوع ترین و مغذی ترین ماده غذایی دیگر هستند. سرشار از ویتامین C ، که یک ساختمان سازنده برای تولید کلاژن و یک آنتی اکسیدان است ، فلفل دلمه ای پیری طبیعی هستند و مبارزان آسیب دیده پوست هستند. به علاوه ، کلاژن یک عنصر اساسی در فولیکول های مو است ، بنابراین کمبود ویتامین C می تواند به موهای شکننده ، خشک و بدون پوستی منجر شود.

من دوست دارم این فلفل ها را برای سس ماکارونی بدون لبنیات یا کاسه سالاد تاکو بریزم. به همین ترتیب ، آنها از خوشمزه ترین غذاهای گواکامول ، وسایل نقلیه مخصوص سالاد ماهی یا به تنهایی به عنوان دلخواه ترد استفاده می کنند.

سیب زمینی های شیرین
با توجه به اینکه سیب زمینی های شیرین را تقریباً روزانه می خورم ، از اینکه درباره موهای خارق العاده و خاصیت های دوست داشتنی پوستشان یاد بگیرم ، هیجان زده شدم. آنها پر از ویتامین A هستند که کمبود آن می تواند منجر به خشکی پوست شود. سیب زمینی شیرین و سایر کاروتنوئیدها (رنگدانه ای که رنگ آنها را می بخشد) همچنین از داخل به بیرون درخشندگی طبیعی و بدون آفتاب می دهند. به همین ترتیب ، روده شما به مقدار بالای فیبر آنها ، که مسیر هضم را در حال حرکت و سالم نگه می دارد ، دوست خواهید داشت. و همانطور که می دانیم ، اتصال روده و پوست بسیار مهم است.

انواع توت ها
من یک خاطره زنده از یکی از معلمان مدرسه دارم که می گوید او روزانه تعداد کمی از انواع توت ها را به عنوان "ویتامین" می خورد. و از آن زمان ، من نه تنها به این میوه های خوشمزه به عنوان افزودنی های صبحانه مورد علاقه خود بلکه به عنوان تقویت کننده سلامت روزانه فکر کرده ام. زغال اخته به طور خاص مواد غذایی فوق العاده قدرتمندی است ، سرشار از ویتامین C ، A و E برای ایجاد پوستی جوان تر ، صاف و تابشی تر.

من تمایل به خرید انواع توت های تازه در تابستان که آنها در فصل هستند و همچنین یک کیسه یخ زده در همه زمان ها وجود دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چرا میوه ها و سبزیجات یخ زده حتی ممکن است برای سلامتی شما بهتر باشند ، به راهنمای مواد غذایی ضروری G مراجعه کنید.

جو دوسر
و در آخر ، آخرین غذای زیبایی من جو دوسر است. آنها به دلیل دارا بودن زیاد بیوتین ، منیزیم ، روی و پتاسیم یک روش خارق العاده برای ایجاد قفل های حساس هستند. به علاوه ، آنها حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و پلی فنول هستند که باعث افزایش جریان خون و کاهش التهاب می شوند. این عناصر با هم پوست و پوست سر را تحریک می کنند و باعث تقویت رشد و سلامت مو می شوند.

به احتمال زیاد به دلیل ویژگی های محافظتی و توانایی کاهش سوزش ، در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست نیز مشاهده شده است. برای درمان های ساده و مؤثر اسپا مبتنی بر جو دوسر که می توانید در خانه شلاق بزنید ، این 10 ماسک خانگی جو دوسر خانگی را بررسی کنید.

من شما را تشویق می کنم که تابستان امسال به بیرون بروید و هر لحظه که می توانید در آفتاب بیدار شوید ، خیس شوید. فقط به یاد داشته باشید که از ضد آفتاب باهوش باشید و نکته ای را برای بارگیری در تقویت کننده های زیبایی در بالا بیان کنید. من قول می دهم که شما هر دو بهترین ظاهر خود را خواهید دید و احساس خواهید کرد

مرجع:ثانیکالا

یک مسیر طبیعی به مو ، پوست و ناخن های سالم..

یک موی کامل و براق مو. پوستی شفاف و بدون حاشیه. ناخن های بلند و بلند ، نه تنها از نظر زیبایی شناختی و اجتماعی ، بلکه نشان دهنده سلامتی عمومی هستند. آنها تا چه اندازه روند پیری طبیعی باعث کاهش تولید پروتئینهای سازه ای کراتین و کلاژن و بدتر شدن بافتهای همبند بدن ، استخوانها ، اندامهای حیاتی و حتی دیواره رگهای خونی می شوند. مو ، پوست و ناخن های ناسالم (HSN) اغلب علائم بیماری های مزمن اساسی هستند. در حالی که بحث کامل در مورد کلیه علل و راه حل های این چالش های به ظاهر زیبایی فراتر از محدوده این مقاله است ، در زیر تعدادی از ملاحظات وجود دارد که می تواند به شما کمک کند ظاهر و احساس بهتری داشته باشید.

زیست شناسی HSN
مو: کراتین ، پروتئینی است که از سلول های مرده ساخته شده است ، پروتئین فیبری سختی است که مو را تشکیل می دهد ، که توسط 100000 تا 350،000 فولیکول مو در پوست لنگر می رود. در لامپهای موی پایه فولیکول های مو ، رگ های خونی هر دو سلول را که تقسیم می شوند و برای ایجاد ساقه مو تغذیه می کنند ، تغذیه می کنند و هورمون هایی را ارائه می دهند که باعث اصلاح ساختار و رشد مو در طول زندگی می شوند. رشد مو در سه مرحله انجام می شود: (1) آناژن (مرحله رشد) - برای هر رشته مو چندین سال طول می کشد. (2) کاتاژن (مرحله انتقالی) - رشد را کند می کند و فولیکول ها در طی چند هفته کوچک می شوند. و (3) تلوژن (مرحله استراحت) - رشد مو متوقف شده و از فولیکول مو جدا می شود در حالی که موی جدید فاز آناژن را شروع می کند و موهای پیر را طی چند ماه بیرون می آورد. یک نیم اینچ در هر ماه متوسط ​​رشد مو است.

پوست: بزرگترین ارگان بدن با میکروبیوم خاص خود ، عملکردهای محافظت ، احساس و تنظیم را ارائه می دهد. لایه های اصلی پوست عبارتند از: (1) اپیدرم - خارجی ترین لایه ، که خود دارای چهار یا پنج لایه است. عمدتا از پروتئین کراتین تشکیل شده است. رنگ پوست را ایجاد می کند و مانع ضد آب می شود. (2) درم - از دو لایه از بافت همبند تشکیل شده است که شامل مش الیافین و الیاف پروتئین کلاژن است. شامل رگ های خونی و لنفاوی ، اعصاب ، فولیکول های مو و غدد عرق است. و (3) هیپودرمیس - شامل چربی و بافتی است که به استخوانها و ماهیچه ها متصل می شود.

ناخن ها: ناخن ها که اکثراً از کراتین تشکیل شده اند ، از نظر ساختاری موهایی هستند. این پنجه های دهلیزی هستند که در محافظت در برابر آسیب های انگشت و پا ، گرفتن و دستکاری اشیاء کوچک کمک می کنند.

علل HSN ناسالم
HSN ناسالم می تواند ناشی از: (1) کمبود مواد مغذی باشد. (2) اضافه بار سموم و یا یک کبد لاغر. (3) استرس بیش از حد. (4) خواب ناکافی (کمتر از 7 ساعت در شب) (5) عدم تعادل هورمون (استروژن ، پروژسترون ، تیروئید). (6) عفونت های روده ای باکتریایی / قارچی روده (SIBO ، کاندیدا ، CDIF). (7) التهاب روده و نشت روده؛ (8) ایجاد رادیکالهای آزاد / استرس اکسیداتیو. و (9) عوارض جانبی دارویی.

گزینه های تغذیه ای و شیوه زندگی
مانند تمام شرایط سلامتی مزمن ، بهبودی با رژیم غذایی قلیایی و غنی از مواد مغذی شروع می شود
غذاهایی که باعث التهاب می شوند (از جمله گلوتن ، لبنیات ، بیشتر غلات ، کربوهیدرات های ساده ، روغن های گیاهی تصفیه شده و چربی های حیوانی) را از بین می برد و یا حساسیت ها / واکنش های آلرژیک (معمولاً آجیل ، تخم مرغ ، صدف ، ذرت ، سویا ، گوشت گاو معمولی / گوشت خوک / گوسفند ، کافئین ، FODMAP بالا ، سالیسیلات ها ، سولفیت ها و قند). یک رژیم ضد التهابی شامل سطوح بالاتری از چربیهای اشباع نشده (آجیل خیس و دانه ها ، روغن زیتون) ، اسیدهای چرب امگا 3 (به ویژه از برخی از ماهی های آب سرد و سرد) و همچنین به عنوان بسیاری فیبر ، آلی ، خام (غیر فرآوری شده) ) غذاهایی که ممکن است مانند میوه های کم قند ، حبوبات پخته شده / جوشانده شده / تخمیر شده با فشار و انواع زیادی از سبزیجات سبز تیره و گلبرگ.

هنگامی که مسیرهای سم زدایی ناکافی عمل می کنند ، سموم از پوست خارج می شوند و تضعیف می شوند
سلامتی HSN. به حداقل رساندن سموم محیطی (که در مواد پاک کننده اصلی خانه ، مواد شوینده لباسشویی و محصولات مراقبت از بدن یافت می شود) و مصرف روزانه مقادیر کافی آب قلیایی و سم زدایی از مواد غذایی ، می تواند تا حد زیادی از بین بردن سموم مضر از طریق سیستم های دفع مواد و اندامها کمک کند.

مکمل های غذایی حمایتی
بیوتین و سایر ویتامین های B-Complex: بیوتین محلول در آب بی خطر برای متابولیسم اسیدهای آمینه ، اسیدهای چرب و گلوکز بسیار مهم است. برخی از تحقیقات و توصیفات محدود از مکمل بیوتین برای رفع نتایج رایج کمبود بیوتین پشتیبانی می کنند ، که شامل ناخن های شکننده ، ریزش مو و بثورات پوستی است. با این حال ، مصرف زیاد بیوتین می تواند در آزمایشات هورمونی ، از جمله آزمایشهای مربوط به هورمون تیروئید و ویتامین D اختلال ایجاد کند ، بنابراین می تواند نتایج کاذب نرمال یا غیر طبیعی (به ویژه برای بیماری گریوز و سایر اشکال پرکاری تیروئید) ایجاد کند. از آنجا که ویتامین B12 و فولات برای تولید گلبولهای قرمز و انتقال اکسیژن به سلولهای ناخن از اهمیت زیادی برخوردار هستند ، کمبودها می توانند باعث تغییر رنگ ناخنها شوند.

پروتئین کلاژن: به عنوان فراوان ترین پروتئین در بدن ، کلاژن مو ، پوست ، ناخن ها ، استخوان ها ، مفاصل ، تاندون ها و رباط ها را پشتیبانی می کند. به نظر می رسد که پوست های پیر باعث کاهش سطح کلاژن نوع I و III می شوند. چین و چروک پوست باعث ایجاد کندی الیاف کلاژن جدید ، افزایش سفت شدن ، شکستن ، شل شدن و ریختن فیبرهای کلاژن موجود و از بین رفتن و کشش از بین رفته شبکه الاستین می شود. در یک بررسی منظم در سال 2019 از 11 مطالعه تصادفی و کنترل شده با دارونما که شامل بیش از 800 بیمار است ، محققان نتیجه گرفتند که نتایج اولیه نویدبخش استفاده کوتاه مدت و طولانی مدت از مکمل های کلاژن خوراکی برای پیری پوست و بهبود زخم است. آنها همچنین خاطرنشان کردند که مطالعات آینده برای تعیین دوز بهینه برای مصارف مختلف پزشکی مورد نیاز است.

سم زدایی مواد مغذی: اندامهای ترشح شده بیش از حد با سموم می توانند باعث ایجاد لکه های کبدی ، چین و چروک ، پوست پوستی و عملکرد کلی بدن شوند که همچنین می تواند روی مو و ناخن تأثیر منفی بگذارد. مواد مغذی اصلی سم زدایی شامل گلوتاتیون ، خار شیر ، گزنه های سوزناک ، کورکومین از زردچوبه ، قاصدک ، ریشه بادامک و مواد مغذی موجود در سبزیجات فلفل ، کنگر فرنگی ، دانه های کارواسی ، پرتقال ، سیر و پیاز است.

اسید هیالورونیک (HA): HA به عنوان گلیکوزامینوگلیکان (GAG) طبقه بندی می شود ، یک پلی ساکارید طولانی از اسید گلوکورونیک و گلوکوزامین. در حالی که وزن خود را در هر مولکول 1000 برابر وزن خود جذب می کند ، کیفیت و تولید HA در بدن با افزایش سن کاهش می یابد. مکمل خوراکی HA برای کلیه بافتهای نرم از جمله پوست / پوست سر ، ناخن ، چشم و مفاصل رطوبت شدید ایجاد می کند. یکی از مایعات دارای اختراع بالینی که دارای اختراع بالینی هستند ، بسیار موثر است زیرا به خوبی جذب می شود و به سرعت کار می کند.

آهن: کم خونی آهن (هموگلوبین <12 گرم در دسی لیتر) در خانمهایی که دچار ریزش مو هستند شایع است ، اما محققان همچنان به این بحث می پردازند که آیا میزان آهن کم ذخیره شده (فریتین سرم) در واقع باعث ایجاد این وضعیت سلامتی می شود. سلول ها برای تامین اکسیژن کافی به آهن احتیاج دارند که به نوبه خود برای ناخن های سالم نیز لازم است. کمبود آهن در نتیجه می تواند به شکل و ظاهر ناخن آسیب برساند. بدن به بهترین وجه آهن موجود در پروتئین حیوانی را جذب می کند و مصرف آهن با گیاه و همراه با ویتامین C باعث جذب آن در روده می شود.

MSM (Methylsulfonylmethane): این ترکیب گوگرد ، که به طور طبیعی در انسان یافت می شود ، در صورت مصرف خوراکی یا موضعی از آن ، التهاب و درد را درمان می کند. گوگرد یکی از مؤلفه های مهم کراتین است و ضد قارچ و ضد باکتری است. در حالی که نتایج تحقیق بی نتیجه هستند ، توصیفات کاربران از مصرف MSM به صورت خوراکی برای تقویت رشد مو پشتیبانی می کند. گوگرد همچنین به طور گسترده ای برای رسیدگی به شرایط مختلف پوستی از جمله روزاسه ، آکنه ، درماتیت سبورئیک و شوره سر مورد استفاده قرار می گیرد.

اسیدهای چرب امگا 3 (روغن ماهی): اسیدهای چرب ضروری امگا 3 در دوزهای درمانی ، پوست را در برابر آفتاب محافظت می کنند ، آنرا مرطوب نگه می دارند و به جلوگیری از چروک کمک می کنند. آنها همچنین به مبارزه با پسوریازیس و اگزما کمک می کنند و درخشندگی و روانکاری ناخن را تقویت می کنند. برخی از مطالعات نشان داده اند که امگا 3 ، به ویژه ترکیب DHA آنها

ویتامین A-C-D-E: ویتامین A یک ماده مغذی اساسی است که برای ایمنی بدن و حفظ سلامت پوست (از جمله پیشگیری / درمان آکنه) و رطوبت در بدن بسیار مهم است زیرا باعث تولید سلول های سالم پوست می شود.

پوست سالم حاوی غلظت بالایی از ویتامین C است که به دلیل کاهش علائم پیری با تحریک سنتز کلاژن ، محافظت از آنتی اکسیدان در برابر آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش و حمایت از بهبود زخم شناخته شده است.

ویتامین D با تحریک رشد فولیکول مو ، رشد مو را تقویت می کند. برای محافظت از پوست و جوان سازی آن بسیار مهم است زیرا سیستم ایمنی پوست را پشتیبانی می کند ، با از بین بردن رادیکال های آزاد مانع از پیری زودرس می شود و به رشد و ترمیم سلول های پوست کمک می کند.

آنتی اکسیدان محلول در چربی ویتامین E به جلوگیری از سرطان پوست کمک می کند ، عکسبرداری با اشعه ماوراء بنفش ، زخم ، باعث بهبود زخم ها می شود و اغلب برای درمان اگزما استفاده می شود.

روی: این ماده معدنی ضروری برای حفظ سیستم ایمنی بدن است. این ماده برای درمان آکنه و تقویت رشد ناخن مؤثر است و کمبود شدید روی می تواند باعث ریزش مو شود.

درمان های زیبایی طبیعی حمایتی
در حالی که فضای محدود بحث کامل را در اینجا امکان پذیر نمی کند ، طیف گسترده ای از برنامه های موضعی از HSN سالم پشتیبانی می کنند ، از جمله: آلوئه ورا. آرگان ، کرچک سیاه ، جوجوبا ، گاومیش دریایی ، درخت چای و روغنهای ویتامین E؛ عسل؛ نیاسینامید؛ و محافظت از SPF. متخصص زیبایی و زیبایی (متخصص پوست و مو متخصص در شرایط مو و پوست سر) نیز راه های غیر تهاجمی ، نسبتاً مقرون به صرفه را برای پوست و مو سالم تر و جوان تر ارائه می دهند.

اظهارات موجود در این مقاله توسط سازمان غذا و دارو ارزیابی نشده است ، فقط برای اهداف آموزشی است و در نظر گرفته نشده است که به جای توصیه پزشک باشد.

ارائه شده توسط اریکا داکرین ، هیئت مدیره معتبر در Holistic Nutrition® ، صاحب فروشگاه بهداشت منچستر پارکاد (860.646.8178) ، 378 Middleppike West، Manchester، CT، www.cthealthshop.com ، متخصصان تغذیه قابل اعتماد از سال 1956. اریکا در دسترس است با گروه ها صحبت کنید

کلیه اظهارات این مقاله براساس شواهد علمی ، اقدامات بالینی یا توصیفات مشتری است و مراجعات در صورت درخواست در دسترس هستند.

مرجع:فروشگاه اینترنتی ثانیکالا

آیا ژلاتین برای رشد ناخن و رشد مو مناسب است؟

هر دو ژلاتین و بیوتین اخیراً به دلیل نقش آنها در مراقبت از پوست ، مو و ناخن و به دلایل خوبی مورد توجه بسیاری قرار گرفته اند. آنها هر دو ویژگی های منحصر به فرد و مفید خود را دارند ، و در واقع می توانند کاملاً زیبا با هم همکاری کنند. در این مقاله ، درباره هر یک و نقش های خاص آنها در دستیابی به پوست سالم ، مو و ناخن ها اطلاعات بیشتری کسب خواهید کرد. در اینجا تجزیه و تحلیل ما از بیوتین در مقابل ژلاتین است.

ژلاتین چیست؟
ژلاتین پروتئینی است که از کلاژن حاصل می شود (وقتی کولاژن را می پزید ، ژلاتین می کنید) و ترکیب بی نظیری از اسیدهای آمینه دارد. این بیماری طی سالهای اخیر محبوبیت خاصی پیدا کرده است ، به ویژه برای نقشی که در عملکرد مغز ، سلامت مفصل و پوست سالم ، مو و ناخن دارد.

کلاژن به دلیل داشتن فراوان ترین پروتئین موجود در همه حیوانات (شامل انسان ها) و در درجه اول در استخوان ها ، تاندون ها ، رباط ها و پوست به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است. شما می توانید به عنوان یک ساختار اساسی برای بافت های ما از جمله انعطاف پذیری پوست و استحکام تاندون فکر کنید. شما فقط با خوردن گوشت یا محصولات حیوانی ، کلاژن دریافت نمی کنید ، زیرا در قسمت هایی از حیواناتی که مستقیماً قابل خوردن نیستند (مانند استخوان ها) یافت می شود.

کلاژن استخراج می شود و ژلاتین با پختن آبگوشت از استخوان ها و قسمت های بدن حیوانات تشکیل می شود. ژلاتین هنگام خنک شدن یک قوام ژله مانند دارد ، اما هنگام گرم شدن حل می شود. به همین دلیل است که هنگامی که آن را درون یخچال قرار دهید ، مغز شما جمع می شود.

ژلاتین عمدتاً از اسیدهای آمینه گلیسین ، پرولین ، والین ، هیدروکسی پرولین و اسید گلوتامیک تشکیل شده است.

ژلاتین و پوست سالم ، مو و ناخن
مطالعات مختلف نشان داده است که هم کلاژن و هم ژلاتین (به یاد داشته باشید که کلاژن ماده اصلی ژلاتین است) ظاهر پوست و مو را بهبود می بخشد. در یک مطالعه مشخص شد ، شرکت کنندگانی که 10 گرم کلاژن مصرف کرده اند ، سطح کلاژن پوست را به طور قابل توجهی متراکم تر از یک گروه دارونما قرار می دهند و مطالعات دیگر ارتباط بین مصرف کلاژن و ضخامت مو و رشد را نشان داده اند.

ژلاتین به ویژه به دلیل داشتن موهای زائد و پوست ، و همچنین از مزایای ناخن آن کمتر شناخته شده است.

بیوتین چیست؟
بیوتین یک ویتامین است (در غیر این صورت به عنوان ویتامین B7 شناخته می شود) ، محلول در آب است و بیشتر به دلیل اهمیت آن در دوران بارداری و شیردهی شناخته می شود. واقعیت سرگرم کننده: بیوتین به کلمات آلمانی Haar and Haut به عنوان ویتامین H شناخته می شد و به معنی مو و پوست است.

گذشته از فایده مو ، ناخن و پوست ، به سوخت و ساز درشت مغذی ، مقادیر متعادل قند خون نیز کمک می کند و برای بارداری سالم و شیردهی بسیار مهم است.

بیوتین و پوست سالم و ناخن ها
مطالعات نشان می دهد که بیوتین می تواند به ناخن های شکننده کمک کند ، یعنی زمانی که ناخن ها خشک هستند و به راحتی می شکنند. به نظر می رسد بیوتین ناخن ها را به راحتی از بین نبرد ، اگرچه مطالعات بیشتری لازم است.

تحقیقات اولیه همچنین نشان می دهد که بیوتین برای رشد مو اهمیت دارد و کمبود بیوتین (که نسبتاً نادر است) می تواند باعث ریزش مو شود.

در مورد کمبود ، مطالعات نشان می دهد که کمبود بیوتین در واقع می تواند باعث پوستی پوستی ، پوستی قرمز شود ، به همراه درماتیت سبورئیک (AKA ، درپوش گهواره).

Biton در مقابل ژلاتین
ما لزوماً در اینجا با یک یا وضعیت صحبت نمی کنیم ، اما (مثل همیشه) مهم است که قبل از انتخاب مکمل ها با پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید. بیوتین و کلاژن هر دو مزایای منحصر به فرد (و مشابه) خود را دارند و می توانند مکمل یکدیگر باشند. بهترین راه برای بدست آوردن کلاژن ، ریختن منظم روی مایع استخوانی خانگی است ، اما مکمل ها نیز می توانند انتخاب خوبی باشند.

در اینجا از انتخاب محصولات بیوتین و ژلاتین برای حمایت از پوست ، مو و ناخن سالم در اینجا دیدن کنید. بهترین منابع غذایی بیوتین شامل گوشت ارگان (مانند جگر) ، لبنیات و زرده تخم مرغ است. در صورت تهیه آبگوشت خود ، در صورت امکان از استخوان های مرتع پرورش یافته و حیوانات تغذیه شده با علف استفاده کنید.

مرجع:ثانیکالا